Jambe à la barre

Che cos’è il Jambe à la barre
Il Jambe à la Barre è una tecnica conosciuta e praticata in tutto il mondo da tutti i ballerini e ballerine, grazie a questa tecnica è possibile stirare tutti i muscoli delle gambe e della schiena che vengono sollecitati durante ogni lezione di danza. La pratica di questo esercizio specifico ti consentirà di ritrovare il Giusto equilibrio e la serenità di cui hai bisogno per continuare a vivere nel migliore dei modi la Tua carriera di ballerina per molti e più anni, così potrai finalmente tirare fuori il “tuo vero potenziale”.

Tante volte mi è capitato di conoscere ballerine che avevano deciso di realizzare ciò che volevano, ma dopo poco tempo hanno lasciato perdere, questa non è la maniera giusta di affrontare la vita, Ora Basta, è venuto il momento di trasformare il desiderio in realtà!

Non importa chi sei….

Non importa come sei…

Non importa quanti anni hai…

D’ora in poi l’unica cosa di cui ti devi interessare è ciò che vuoi diventare.

L’utilità del Jambe à la barre
Dopo la prima parte della lezione di danza e cioè al termine degli esercizi alla sbarra è consigliato ed utilissimo per alleviare le tensioni muscolari dovute da un carico degli esercizi appena eseguiti, inoltre un corretto allungamento favorisce il recupero delle energie necessarie per poter proseguire la tua lezione di danza al centro,  in sostanza aiuta a rilassare e distendere la muscolatura donando grande sollievo alle articolazioni. Jambe à la barre è davvero importante per migliorare le impostazioni generali e dettagliate nelle grandi pose, grazie a questo esercizio puoi raggiungere degli ottimi risultati riguardo il tuo allineamento.

Jambe à la Barre
L’esercizio è composto da flessioni del busto in avanti, di lato e indietro, tutto l’intero esercizio viene svolto alternando il lavoro delle gambe sulla sbarra, l’obiettivo è ottenere flessibilità con entrambe le gambe, cercando di annullare le differenze o asimmetrie qualora esistessero, concentrati e cerca di mantenere il controllo sulla Tua respirazione.

Inizia l’esercizio preparandoti dalla V posizione, esegui un développé avanti e accompagna dolcemente la gamba sulla sbarra, in IV avanti di 45° verso la sbarra.

Jambe à la Barre (tempo 4/4)

Ascolata la musica in preascolto: Jambe à la Barre

Bonus per Grand Battement Jeté

Finalmente è disponibile questo esercizio in formato pdf.

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